美容・コスメ

ファステングダイエット 結果報告2ヶ月目

昨年 11月8日より コスミックエンザイムで断食を 始めてから 2ヶ月が経過いたしました

クリスマスで 断食を やめて

 年末年始は 暴飲暴食いたしました。

最近は 断食の時の 妄想からか 

色んなものを 食べております。

朝は コスミックエンザイムを 飲んで

昼夜は 普通に食べております。

その結果を エクセルファイルに残して

グラフにしてみました。

これだgood

P1020150

グラフで わかるとおり 順調にやせているんですが

時々 上がっています

これは 飲み会があると 体重増えます

後半 見事に 体重増えました!

年末年始の 暴飲暴食ですが

お正月 終わって

普通に食事して 運動もして

なんとかリバウンドしないで すみました

体重59.3キロ 

体脂肪 12.1%

です!

これが その証拠だ

P1020101

体内年齢 18歳?

嬉しいけど この体重計 大丈夫なのかな?

P1020102

内臓脂肪 レベル4

標準が 9以下だから いいんでしょうきっと

P1020104 

結果 ダイエットは成功したと いっても いいでしょう!

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最近 みんなに やせたねーと 言われるんですが?

急激にやせると

みなさん 心配して 言ってくれてます

悪い病気なんきゃないかと?

みなさん やせたねー?

といいながら

やつれたね~と 思ってるんです ね きっと

現在 ワタクシ とっても 健康です!

おわり

  

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コスミック エンザイムの効果!ファスティング(断食) 終了の巻き!

今日で 11月8日から 続けていた ファステングは 

とりあえず 目標達成したため 終了いたします。

これからは 急に食べて リバウンドしないように 気をつけなくてはなりません

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ここまで  46日間の プチ断食でした

 朝は 食べない

 昼は 玄米160グラム

 夜は 大根の千切りサラダのみ という

生活を 続けてきました(途中 3度ほど 飲み会ありましたので それは除いておきます)

9月28日に 最大重量 72.8キロあった 重いからだですが

(参考までに前の記事です)

ここをクリック

http://kousi13fri.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/post-94b1.html

本日 やっと 目標体重59キロ

達成いたしました

中学生のとき以来

自分の体重が 50キロ代 というのを確認できました

これだgood

P1010989 

身長 171センチに対して

体重 58.8キロ

体脂肪 13.3%

BMI 20,1

という 結果です

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そして

ウェストですが

イマイチ ウェストの計り方がわからないですが 

たぶん 71センチだと思います

これだ

P1010990 

 目標の73センチはクリアーいたしました

ということは

10センチ以上は ウェスト細くなりました 

試しに はいてみたら 成人式の時のズボンが はけました!

( 29インチの Gパンは 手元にないので 履けるかどうか?確認することはできません)

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ということで

最大14キロ やせることができました

コスミックエンザイムの効果は

11月8日に 71.5キロでしたので

46日間のプチ断食と

ジョキング+ウォーキング+水中ウォーキング+水泳

12,7キロ やせることができました

参考までに 書いとくけど 運動しなければ

ここまでは やせなかったと 思います 

もっとも 2~3キロは 確実にリバウンドするでしょうけど

できれば このまま 無駄なぜい肉は 抑えて

これからは 筋力トレーニングに 励みたいと 思います

食べ過ぎには 注意して 年末年始を 過ごしたいものです

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しかし あまり ストイックに 体重落とすのは よくないのみたいです

友人の 保険やの M君に指摘されたんだけど

あまり 急激に 体重 落とすと

ダイエットしたこと知らない人は

 悪い病気に なったと 思ってしまうようです

わたくし ちなみに

今 とっても 健康です

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コスミックエンザイム は 

ダイエット したい方には とっても おすすめです

詳しくは またあとで 

おわり

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浄土が浜 光の道?の巻き

今日は 浄土が浜 ジョキングです(半分は歩いてますけど)

実は昨日

大きな声では 言えないのですが 

この世のものとは思えない写真を 撮ってしまいbomb

怖い思いをいたしましたcrying

(良い子は 夜明け前に 神社や墓地で 写真 撮ってはいけません )

やはり 日の出ずる 東へ 

つうことで

 浄土が浜へ 向かいました

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いつもは 朝5時起床 5時半出発なんですが 

今日は 6時起床 6時半出発に変更です

(昨日5時半に出発したら 大分さむかったです)

今日は よりみちしないで 一目散に 浄土が浜へ 向かいます

所要時間 30分です

P1010914

到着です

P1010916

展望台からの 浄土が浜

P1010918

遠くに見えるが閉ィ崎かな?

P1010919

観光船のりば!なぜか 人がいます?つりですかね?

P1010922

オッと!朝日が 見えてきました

ライジング サンですね

 

P1010931

浄土が浜も 見えてきました

到着です

impact

9

まぶしい

P1010938

うつくしい!

うっとり してしまいました

天使が舞い降りてきそうです

 

14

  

15

これもすばらしい(自画自賛)

浄土ヶ浜の 光の道です!

いやはや 満足 満足

これで 浄土ヶ浜を あとにします

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19

途中 わき道 発見

いつもだけど ついつい のぼりたくなるんです

20_2

もしや?これは?

21

遊歩道でした

22

浄土が浜 大橋より

蛸の浜 なう

23

リトル リアス式 海岸? なう

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とういうことで

今日は 怖いおもいもしないで

 すがすがしい

ウォーキングでした

おわり

年賀状の写真にいいかもしれない?

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花輪橋ウォーキング! シャケ 発見の巻き

  今日から 早起きして 早朝ウォーキングです。

まずは

第一中学校 (我母校 )工事中です

P1010836 

まずは お参りです 

この階段 なかなかキツイ

P1010838 

宮町の土手です

P1010839

おっと! なつかしの 青果市場です 

まだ 競りは 始まってないです

P1010841

その反対側です

小さな 川と橋が見えます

P1010842

宮古の日の出です

P1010843

夕焼けモードで 写すとなかなか いい感じ

P1010845

下に下りて

橋をわたると シャケ 発見です

2匹いました

決して 釣ってはいけません

P1010847

水道公園です

さすがに 水もなしです

P1010850_2 

反対側

ラサの煙突と 宮古の日の出です

P1010852

ここは?

なんか きたことが あります

おりてみよう!

P1010854

たしか 第2えんてい?だっけかな?

P1010855

ここから 長町の土手です

P1010857

やっと 花輪橋 到着

ここから 折り返しです

P1010858

途中の川で

またまた シャケ発見!

たくさんいました!

P1010864

こんな小さい川なんですけど

P1010867_2

新田橋 というそうです

P1010869 

 

今日は

歩かないと気がつかない光景ばかりでした

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このあと 所用があったので

盛岡行ってきました

ついでに

イオン行って

今度は ランニングシューズ買ってきたっす!

ナイキの

lunarglide

というそうです

これだ

good

P1010873

P1010874

P1010875

履いた瞬間 

何も違和感を 感じさせない シューズでしたので

御値段は 高いけど

即決です

しかも

IPOD と連動させる機能まであるそうです

これ

説明文

P1010877

で家に帰ると 黒猫大和から

メール便きてました

P1010870

開封すると

P1010871

小顔マスクです

別名 ジェイソンマスク?

P1010872_2

  KOさん曰く

これをつけて

サウナ入ると 

顔から 毒素がなくなるそうです

顔が   ツルツルするそうです

ためしに

ジェイソンマスクつけて

お風呂で 半水浴したんだけど

これが なかなか いい感じなんですが!

少しがんばりすぎたので

具合悪くなっちゃって

あぶら汗が でちゃいましたbomb

無茶は禁物です

湯あげしそうになりましたです

おわり

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プチ ファスティング(断食)にチャレンジの巻き

ワタクシ このたび ファスティング ダイエットに挑戦することにいたしまして

今日で 三日目です

と いいますのも 体重が少し増えてきて なかなかおちないもので なんかラクーにダイエットがないかと 探してしましたら

楽天ショッピングにあったんです

これだgood

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しかも 楽天ランキング1位ですよ!

(ワタクシ ランキングに弱いのです)

楽天ポイントも 全て使用いたしまして

説明文 ほとんど読まないで ご注文いたしました!

そして 翌日には到着です

が!

よくよく 説明書読みますと 

これは プチ断食なそうなんです

一日 30CCの コスミックエンザイムを 1日8杯 水 若しくは炭酸水で割って飲むんです

それ以外は お昼に 玄米160g のみです

そして 夜 どうしても おなかがすいたときは 大根の千切りを ポン酢で食べるそうです

まとめると

朝 食べない

昼 玄米 160g

夜 食べない 若しくは 大根の千切りのみ

ということ なそうです

さすがに これは 無理かな?などど 弱気になります

翌日は 最後の晩餐をかねて 好きなもの食べて すごしたんです 

夜は御寿司食べたりして(300円の商品券使用してDORAの寿司ですけど)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

11月8日初日

朝 思ったより おなかすかないし コスミックエンザイムもなかなか 美味しい

昼 さすがに 玄米100%は 初めてなので マズイ!

夜 大根千切り ポン酢で食べる なかなか イケル!

感想= 色んな食べ物が 脳裏を走ります

11月9日 2日目

朝 なんか あまり気にならないです

昼 玄米 やはり まずい 最後は サケ茶漬けにして 30分かけて食べました

夜 今日は 少し工夫して 大根をツマにして メカブとポン酢を和えて食べましたなかなか イケル

感想=

食べ物番組は かなーりツライです 

ステーキ 焼肉 からあげ 寿司  刺身 ラーメン

 チャーハン たきたての白いごはん

と妄想がとまらない。

見ただけで 想像だけで ゴクリとする 自分が悲しい

そして こんな時に 限って 忘年会の催促が来るんです!

ここは とりあえず 9日間は 我慢です

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。

目指せ 

 29インチのGパンです

ワタクシ 身長 171センチですので 

美容体重59キロなそうです 

目指せ

 体重 59キロ 

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そして こんなもんまで買ってしまいました

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yahooポイント 全て使い果たしました

加圧パンツなんですが  

はいてみると 以外にいいです

動くとき けっこう 付加がかかります

ワタクシ 元ラガ^マンのため 太もも ふくらはぎが 少し太めなのです

足も 細くなければ 

29インチの Gパンは 入りませんね

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そして

もう一品 まだ 買ってないのけど

ほしいアイテムです

これだgood

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テレビショッピングでみたことある おなかを プルプルさせる ベルトです

これで 

横に割れてる 腹筋を

縦に 割れる 腹筋

にしたいです

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しかし

59キロの理想体重は 中学生以来?です

せめて 65キロ位に しておきます

おわり

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